现代医学养生 / 养生常识

老人六不想 健康又长寿

步入老年后，要做到“六不想”，这样才能让生活更轻松愉快，健康又长寿。究竟有哪些不去想呢？

 

不想年龄 随着岁月的流逝，年龄逐年增长是不可抗拒的客观规律，老人生理年龄逐渐增长，但要保持心理年龄不老。人们常说“人不思老则老将不至”，老年人要学会了抓住使其幸福的事情，不经常思老，始终保持一颗“不老心”，正如民谚所说：“六十小弟弟,七十不稀奇,八十真精神,九十多来兮,百岁笑眯眯。”如念念不忘“吾已老矣”，让“来日不多”的消极心态时时笼罩心头，对健康是不利的。

 

不想怨恨 人活在世上，不可能没有爱恨，也不可能没有矛盾，人与人之间，会因为经历、背景、阅历、不同文化等而产生误解甚至冲突，我们要宽容待人，做事不斤斤计较，心胸大度，心怀善意，去努力化解矛盾。只有心态平和才有益健康。

 

不想生气 生气是非常接近于发怒的一种状态，因不合心意而不愉快。人生旅途，怎么会没有坎坎坷坷。如果你耿耿于怀，常生闷气，就会百病缠身。宋范仲淹在《与中舍书》中说:“缘三哥此病，因被二壻烦恼，遂成咽塞……今既病深，又忧家及顾儿女，转更生气，何由得安。”所以说，经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气伤脑、伤神、伤心、肝、肺、肾、扰乱内分泌，使你气血堵塞、颜面憔悴、血压升高、心跳加速，甚至因愤怒而气绝身亡。因此，遇到气愤之事，想得开放得下，不生气、不找气、不发火、不急躁、不拿别人的过错来惩罚自己。

 

不想忧愁 忧愁即因遭遇困难或不顺心的事而苦闷，多愁善感多疾病。中医认为：“忧伤脾”，过度忧愁悲戚，思虑过度，则伤及脾胃，不思饮食，夜不成寐。唐代诗人韦庄有一首《愁》诗，其中两句曰：“避愁愁又至，愁至事难忘。夜坐心中火，朝为鬓上霜。”说的是一愁白了头。多愁善感不利健康，何谈长寿。生活中难免出现忧愁，只要保持乐观的心态，拥有豁达的心境，忧愁即会烟消云散。

 

不想疾病 宋代诗人陆游在《乞祠禄札子》中有这样一段记载：“实缘年龄衰迈，气血凋耗，夏秋之际，痼疾多作。”说的是“年龄衰迈，痼疾多作”，年纪大了生病也正常的生理现象，不要总担心自己会得病，只要注重预防就是了。古代经典医药名著《黄帝内经》就提出了“治未病”的理论：“圣人不治己病治未病，不治己乱治未乱。”如果得了病，也不要总去想最坏的结果，要往好的方面想。要正确对待疾病，有病了及早就医，积极配合医生治疗。

 

不想名利 淡泊名利，就是超脱世俗的诱惑和困扰，“名利于我如浮云”，实实在在、豁达客观地看待一切。名利是身外之物，老人更要学会看淡，不求虚妄之名，不逐不义之财，知足常乐，安度晚年，才能延年益寿延年。（韩德承）

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