现代医学养生 / 养生常识

养病包括养心 养体 健体

俗话说，“三分治病七分养”。慢性病治养结合，在某种意义上讲，善于“养病”更为重要。养病包括养心、养体、健体三个方面。

养心  养心即养精神。建立一个良好的心理状态是养病的基础，在治病养病过程中，要根据自身的生理变化，及时调整、控制自己的精神、情绪，以良好的心理控制来影响生理机能，达到康复之目的。其一是要正确对待疾病，积极治疗。其二是要保持乐观的情绪。其三是处理好人际关系，营造一个养病的良好环境，尤其要搞好家庭关系。人际关系融洽，心情自然开朗。反之，则会食不甘味，寝不安席，会加重病情。

养体  养体的方法甚多，关键是吃好睡好。吃好，给身体增加充足的营养物质，是人类生存之本，也是抗御疾病的物质条件。有些慢性病患者对营养有一种误解，认为吃得好，就是山珍海味，美味佳肴。其实所谓吃得好，就是营养全面合理，讲的是营养平衡。睡好是慢性病人的另一件大事。睡眠是人的一种周期性的生理现象，睡眠能够消除疲劳，恢复体能，它是维护人体健康的基本手段之一。睡好觉，休息好，对慢性病人尤为重要。

健体  生命在于运动，经常进行体力劳动和锻炼，可以增强人的体质，促进人体新陈代谢，增强各系统器官的功能，提高人体对环境变化的适应能力，预防疾病，延年益寿。一些慢性病患者有一种错觉，认为有病就要休息，整体躺在床上，不愿动。这种认识和行为对病情有害无益。慢性病患者应当加强锻炼，并坚持以下原则：一是锻炼有度，量力而行。二是循序渐进，不急于求成。三是坚持不懈，坚韧不拔。

近期更新