常吃软骨缓解关节疼痛

动物软骨(也叫脆骨)中含有一种叫做硫酸软骨素的物质，具有促进软骨代谢、保护软骨组织、减缓关节软骨退化、缓解关节疼痛等作用。因此，患有关节疼痛的中老年人可经常吃些动物软骨。

北京积水潭医院小儿骨科副主任医师指出，有一种病，其症状类似落枕，看起来就是歪脖，孩子也会感到脖子疼，但家长应该明白，孩子一般不容易落枕，这种情况很有可能是患了寰枢椎旋转半脱位。

在儿童感冒、上呼吸道感染时，由于韧带、颈部没有完全发育，这些部位还比较脆弱，像穿套头衣服用力或碰撞后（身体受碰撞发生运动而颈部以上还是保持惯性运动，医学上叫“挥鞭伤”），韧带就会松弛，这时再进行不正确或剧烈的运动，就容易造成寰枢椎旋转半脱位，表现为歪脖，伴有疼痛。

与落枕不同的是它是上颈椎骨突的疼痛，落枕是颈椎两侧的肌肉疼，更为重要的是在寰枢椎旋转半脱位症状前两周，会有上呼吸道感染及炎症发生。

寰枢椎旋转半脱位的高发人群是2-12岁的儿童。轻微时的症状是手脚麻木、力量差，还会影响到呼吸，严重时就会导致鼻窦炎、扁桃体炎等原发病，如果有就要高度怀疑孩子是否得了寰枢椎旋转半脱位，而不是简单的落枕。

到医院就诊前，不要轻易碰颈部，以减少再损伤的机会，要带脖套（软颈托）固定，注意不能睡过高的枕头（标准高度是与躯干持平），更要积极治疗引起诱发的原发病（如咽炎、牙龈炎、鼻窦炎、扁桃体炎等）。