现代医学养生 / 养生常识

晨起先喝一杯凉开水

　　早在大学期间，我就有便秘的毛病，一周两次大便都很少见。那时年轻，根本不把便秘当回事。同学们还笑话我说只吃不拉，真是罕见。我也暗暗窃喜，觉得自己吸收好。

　　随着年龄增大，我便秘的毛病越来越严重，尤其到冬天，一周不大便的情况时有发生，一旦想解大便了，没有半小时断是解决不了问题。有时蹲的时间长了，腿脚都麻木了，还解不出来。但肚子又涨得不行，不排不畅，于是就用力，等费尽九牛二虎之力解出来的大便，都硬硬的，跟羊屎蛋差不多。但庆幸的是终归解出来了，这时候感觉肛门火辣辣的疼，再看便池里，竟然红乎乎一片，血染便盆。

　　我记得母亲年轻的时候排便也不好，想必那时的母亲也跟我现在一样痛苦。忙打电话问母亲。母亲说：“你跟我年轻时一样，便秘厉害了就带血，不过我现在早好了。”“怎么治好的？”母亲说：“说起来没少走弯路，一开始我也没少看医生，用过许多方法，可每一种方法只管用半年，正苦于无药可治时，有一天早上起床后，我口渴得厉害，端起一杯凉开水一饮而尽，连气都没喘，结果没出半小时，就有便意了，解手时也很痛快。打那以后，我每天早上都坚持空腹喝一大杯子水，直到现在，一直很顺畅。”

　　听母亲这样说，我乐了，这个方法太容易了，谁早上起床后不喝水啊。我尝试后发现，母亲的方法真的管用，屡试不爽。

　　我查阅了相关资料，有晨起喝水治便秘还真记载：晨起先喝一杯凉开水，对身体很有帮助；因为人体一夜睡眠之后，水份从出汗、排尿和呼吸中消耗不少，血液变得浓稠，血管腔也因血流量减少而变窄，这将容易引发心脑血管栓塞等意外。所以，正确的补充水份，不但可降低血液稠度，促使血管扩张，还具有清涤胃肠道的功用，进而帮助消化，防治便秘。（山东济南   裴庆美）

近期更新