八个中医常用养生穴位和对应功效与按摩手法，收藏好！

　　一、风池穴-感冒

　　位置：后颈部两条大筋外缘，与耳垂齐平处。

　　按摩手法：旋转按揉，力度以有酸涨感为宜，每日一到两次，每次100下。

　　二、合谷穴-止痛

　　位置：五指并拢，虎口肌肉最高处就是合谷穴

　　按摩手法：按压3-5秒后放松，3-5秒后再按压，一般按20-30次，或3-5分钟即可。

　　三、关元穴-补肾

　　位置：肚脐下方约四指的距离(3寸)

　　按摩手法：先搓热手掌，以关元穴为中心摩擦小腹，做100-200次，至擦热为止。

　　四、内关穴-护心

　　位置：横纹往上3指(两寸)，两根筋的中点处就是内关穴

　　按摩手法：用大拇指每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻，或症状有所缓解。

　　五、涌泉穴-安神

　　位置：位于足底，在足掌的前1/3，弯曲脚趾时的凹陷处。

　　按摩手法：每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右。

　　六、三阴交穴-养颜

　　位置：小腿内侧，足内踝最高处上方4横指处(3寸)

　　按摩手法：先向下按压揉，每次一分钟左右，停歇10秒后再揉。(注意：孕妇不可用)

　　七、中脘穴-养胃

　　位置：在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。

　　按摩手法：用手指按压10秒，松开再压，如此按压3-5分钟一般可以缓解症状。

　　八、委中穴-腰痛

　　位置：委中穴位于膝盖后方腘窝正中间

　　按摩手法：按压3-5秒后松开，一压一松为一次，一般连续按压20次左右。

小编有话说：
天气转凉，一不小心就可能患上感冒咳嗽等小毛病，不想总往医院跑，不妨试试这8个养生穴。