现代医学养生 / 养生常识

冬天容易生病，吃这8种食物整个冬天不生病

　　一、羊肉：温胃御寒

　　羊肉性温热可温胃御寒，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。

　　二、鸽肉：壮体补肾

　　在一年中最冷的时候喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子肉汤，可使人精力旺盛，容光焕发。

　　三、黑茶：降脂降压

　　黑茶具有顺肠胃的功能，对于容易积食的冬季肠胃来说，具有很好的缓解功效。

　　四、红茶：预防流感

　　红茶性甘温和，含有丰富的蛋白质和糖，能够增强人体的抗寒能力，还可以去油腻。

　　五、乌龙茶：防止干燥

　　多喝乌龙茶可以缓解由于维生素缺乏而出现肌肤干裂的情况。

　　六、酸枣：镇静安眠

　　很多人冬天休息不好，易疲劳，吃点酸枣或者泡水喝，对治疗多梦、神经衰弱都有较好的作用。

　　七、酸梅：滋养肝脏

　　适合肝火旺的人吃、有助于脾胃消化，滋养肝脏，提高抵抗力。

　　八、红枣芝麻粥：擅补肾气

　　能迅速温暖身体，也助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉或便秘者。

　　小编有话说：

　　冬天天气寒冷，室内外温差大，容易疾病上身。准确的利用好身边的食材，健健康康的过好整个冬天吧

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