自我按摩的好处，自我按揉治病多，自我按摩坚持下去的好处

　　自我按摩属非药物疗法，既能救急，又能康复保健，作用非凡。

　　一、哮喘：在哮喘发作时，家属帮助患者揉一下鱼际穴(鱼际穴位于手掌大拇指侧、肌肉隆起边缘)，能缓解症状。

　　方法是：用大拇指的指端，在患者的一侧鱼际穴用力向下按压，并作左右方向按揉，患者产生明显酸胀感为宜。频率约为每分钟100次，一般按揉2~3分钟见效。

　　二、尿频症：在腹正中线脐下3寸处“关元”穴及脐下4寸处“中极穴”可治尿频。

　　方法是：患者夜晚睡觉前，仰卧床上，用食指、中指各按一穴位上，先顺时针方向按摩80~100转，再逆时针方向按80~100次即可，一般需坚持几个夜晚，即可收到满意效果。

　　三、偏头痛：常揉太阳穴能加快局部血液循环，健脑提神、养目护耳、消除疲劳，对偏头痛和暴发火眼有一定作用。

　　方法是：每天早上醒后与夜晚睡前，用手中指按住太阳穴转圈揉动，先顺揉再倒揉各7圈，反复做几次，连做几日，可使本病大为减轻。

　　四、失眠：当你躺在床上想睡时，闭目，将左手平放，左手四指微屈，慢慢张开，一开一合，连续进行，约10~30秒一次，这时你的思想完全集中在左手的动作上，经过几分钟，脑子渐渐模糊起来，一般人在15分钟后入睡。

　　五、气管炎：患者平卧床上，以大拇指或食指按压膻中穴(位于两乳头之中)，使之局部产生酸、麻、胀时，开始按顺时针方向按揉，坚持每天1~2次，每次10~20分钟。一般坚持10~20天可起到治疗作用。

　　六、冠心病：首先令患者俯卧床上，术者选准心俞穴(位于第三、四胸椎棘突之中间旁开半寸处)，进行按摩，使患者局部有酸、麻、胀时，开始以顺时针方向按摩10-20分钟，再逆时针方向按摩10~20分钟，每日按摩1~2次，即可收到满意效果。

　　七、高血压：血压急剧上升时，捏手掌心，可使血压有所下降。先以右手开始，以左手大拇指用力按右手掌心并从手掌心一直向上按到指尖，从手掌各个部位起至每根指尖无遗漏捏下去，再照样按左手掌。按捏过程中，要求心情平静。