现代医学养生 / 养生常识

名老中医陈治恒养生三招

陈治恒，中国名老中医药专家，成都中医药大学教授。任四川省中医学会仲景学说专业委员会主任委员。享受政府特殊津贴。对于养生，陈老有自己独到的观点。

修养之道首推功法

陈老说：“现代人知道生活方式对健康的重要性，于是开始注重饮食起居的保养，心性的修养。但只注意这些方面。顶多活到100多岁，达不到上寿的标准。若想突破，修炼之法是必须的，如胎息法、六字诀、太极等功法都是很好的修养之道，达到一定修为可得享上寿，但需自幼起练，得名师指导，同时要求有充足的时间静心打坐，这种种条件，都是现代人难以具备的，也就难以推而广之。”简单实用的道家养生法“吞津练精”就比较适合现代人——眼观鼻，鼻观心，心观丹田，舌抵上颚，叩齿36数，续而咽津。注意做时眼要三分睁七分闭，因为全睁走神，全闭易睡，此法中舌抵上腭可起到沟通任督二脉的作用，使督脉上升之气化为津液，通经络，旺气血，常做能远离诸多恶疾，对调神静气、防病益寿大有裨益。

保养之道重在明悟

中医养生学常说，人有三宝“精、气、神”，陈老以自己多年的临证经验做了一个总结：无论病从外来，或自内生，或内外相引而发，不少都要涉及“两本”，特别是慢性疾病尤为多见，一般慢性病的病根在‘肾，即伤了先天之本，后期则在脾胃，伤了后天之本。而养生之要，也在于防患于未然，平时就要注意养肾健脾，管理好自己的先天、后天之本，防止疾病侵袭。陈老举了一个很生动的例子：同样型号和使用时间、行驶里数的私家车和公家车，公家车比私家车容易出状况多了，报废时间也快一些，这就是因为平时保养的区别，私家乍自己当然很爱惜，平时保养]：作做的灯，使J}J时也比较注意，很少有损伤乍部件寿命的行为，但公家车就术必如此在乎了，平日细微的行为差异最终就导致了结果的天壤之别，人体也是如此。

疗养之道实为对症

“养生也是需要区分层次的，若让收入低的人吃昂贵的保健品，花费颇大也没有必要，若是一个大忙人，要求他必须规律作息，天天打坐练功，他也是做不到的。养生，无所谓最佳的方式，适合的才是最好的。”陈老特别强调道，很多人都认为药越贵，效果一定越好，其实不然，就拿养脾胃来说，医圣张仲景常用普通的米汤、热稀饭来养胃气，这也是很多慢性病人的调理之道，久病体虚者最需调脾胃，营养吸收好了，才能增强体质，调理时还要分清楚是胃阴虚、胃阳虚还是脾不运化、胃不纳受等，如此才能对症见效，有利于疾病康复。

陈老治病很少开昂贵的药物，他的座右铭是“学贵由博返约，医要明理致用”，药好不好无关乎种类、价格，关键是对症，便宜药一样能有好疗效。

对于养生首要“三通”的观点，陈老很足赞川，他说纵观各大寿者，尢论其养生方法是否各异，心态平衡(思想通)、气血调和(气血通)、无便秘情况(肠胃通) 这三点是肯定都具备了的。对于便秘情况，陈老特意推荐了两个简单的食疗方，一是用黑芝麻、黑豆、核桃等量，共磨成粉，吃时加点燕麦片和水煮熟；二是用麻油和蜂蜜调生鲜鸡蛋吃，郁对便秘有很好的效果，且又营养又无副作用。

“治病疗身如练功，掌握巧力关键之处，可四两拨千斤，行医之道，养身之法，不动脑筋是医不了病，延不了命的啊。” 陈老感叹道。 张泉生  

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