现代医学养生 / 养生常识

老人长寿

　　心情多愉悦 老年人要始终保持良好的心绪、开阔的心胸、平和的心态，遇事不急不躁，淡然处之，切莫耿耿于怀，要学会宽容。心理学家发现，与人为善者能够长寿，因为心境宽宏大量，乐于助人的人，其心理免疫与抗病能力也会发挥出神奇的作用。

　　友情多广泛 一个人最怕的是孤独，孤独是老年人之大忌。与其在家“守老营”不如走出家门，广交朋友，尤其善交一些忘年朋友，与他们经常聚聚，或搞一些力所能及的文体活动；或品茗对弈；或到大自然的怀抱之中去领受山光水色的恩泽；或与忘年朋友交流思想，倾吐心声，汲取青春活力，使老年生活兴味盎然。

　　爱情多甜蜜 俗话说：“少年夫妻老来伴，夫妻敬爱多长寿。”老夫老妻在一块，没事可以相互聊聊，相互安慰劝解，互相体贴，使爱情更加巩固与升华。即使是丧偶老人，也要争取或创造条件重新找个“老来伴”，重组一个家。 （德 冠）

 

　　人类平均预期寿命在全球范围内以每年约3个月的幅度在增长，主要得益于对抗过早死亡方面取得的进展。然而，人类的最长寿命却一直没有明显的进步，人类或许已经达到了某种最长寿命的极限。这或许是因为，人类繁衍的自然选择过程，没有特别保存能让人活到150岁的基因。

　　老年学研究组织的数据显示，人类寿命世界纪录是由法国的雅娜·卡尔芒创下的：122岁零164天。从出生证明来看，20世纪最长寿命12年的增长幅度只不过是同期平均寿命增幅（36年）的1/3。

　　由于生活方式越来越健康，活到高龄的人越来越多。但这与人类寿命存在某种期限并不矛盾。大多数科学家认为，人体随年龄增大而衰老本身并不是由基因决定的，但延缓衰老的修复机制却是由基因决定的。

　　换句话说，活到90岁或100岁者的人数或许没有上限，但让一大批人活到120岁以上或许永远都不可能实现，而没有遗传工程的帮助，人很难活到150岁，即便君主也做不到。
 

　　田常氏今年104岁，1910年出生在河北的一个小村里，后随丈夫带着大女儿和婆婆一起来到哈尔滨生活。

　　“我母亲的脾气可真是一般人学不来的，一辈子没和谁生过气。”田常氏的小女儿田宝君说，老人的好脾气在街坊邻居间都已经传开了。“现在我妈在家呆着，也经常会有老邻居来串门，和我妈唠嗑，虽然我听不清她们在说什么，但是在厨房就能听见她们‘哈哈’乐的声音。”

　　一周两顿红烧肉　吃了二十多年

　　“你别看我妈没剩几颗牙，但还最爱吃红烧肉呢，尤其是肥肉和肉皮。”田宝君说，自打她们一家子从平房搬到了楼上，老人就隔三差五地让她做红烧肉，从1990年开始，基本上一周必须两顿红烧肉，一直到现在二十多年了。“有一次家里的肉没剩多少了，我就寻思在肉里放些土豆。肉刚端上来，我妈就把肉全挑吃了，剩下的都是土豆。老太太发话了‘我不吃土豆’。”从那以后她做红烧肉再也不敢放土豆了。

　　老人眼神好 能做针线活

　　田常氏做针线活儿也是一把好手。“我这都是第二次求田大娘帮我给孩子做小被子了。你就说穿针这事儿吧，我半天都穿不上，人家老太太一穿一个准。”前来找田常氏给自己小孙子做被子，讨个吉利的王阿姨说。

　　“呆着也是呆着，没事缝点东西挺好的，还有意思点。”田常氏笑着说。

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