冬季体育锻炼要注重科学

随着天气逐渐变冷，很多人靠体育锻炼来提高自身免疫力，抵御寒冷，振奋精神，但冬季进行体育锻炼也要注重科学，否则会给身体带来伤害。 ( 关注更多的保健知识)

冬季加强体育锻炼，能够促进血液循环提高自身的免疫能力。即使是接触一些少量的病毒，也可以通过自身免疫力把病毒杀死，起到防范感冒的作用。

尽管冬季参加体育运动好处很多，但有些问题必须引起注意。首先，不要在汽车频繁来往的路边上活动，因为汽车在行驶时不仅会带起很大灰尘，也会排出废气，如果距离人们的呼吸道很近，就可能直接被吸入体内，从而促成急性或慢性病症发生。同时在健身活动时不要在交通信号灯、马路转弯处或汽车站附近进行，因为这样比较危险。

其次，在户外锻炼时，要避免着凉。冬季到户外锻炼，要适当穿得暖和些。如果风太大，就要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动增加身体的负担，以至出汗太多，导致感冒。

进入冬季，人们在进行体育锻炼时，要注意运用科学的方法，避免给身体带来不必要的伤害。